Новый пост с практикой.
Продлжаю тему расслабления в своей школе Навык расслабления и снятия напряжения - это критически важная штука в современной жизни. Этому необходимо научиться как можно раньше. Иначе, научиться придётся. Ну или придётся лечиться, потому что тогда уже нужно будет подниматься из эмоционального выгорания или депрессии, решать проблемы в области здоровья.
⠀
#расслабление@iambodymindsoul
⠀
Эти утверждения, возможно, не очень понятны. Так что будем разбираться с ними не торопясь.
⠀
Для начала кусочек эзотерики, которая уже подтверждена результатами телесно-ориентированной терапии.
⠀
Не буду сильно вдаваться в детали - объясню образно и очень понятно.
⠀
Согласно йоге, на физическом уровне у вас есть не только физическое тело, но и 6 других. В Кундалини йоге принято считать, что их 10. Все они связаны и взаимодействуют друг с другом.
⠀
Нас сейчас интересуют только 3 из них: физическое тело, тело эмоциональное и тело ума. И эти тела, как в матрёшке, расположены одно над другим. И вот теперь представьте - в уме рождается напряжение. Вы подумали о чём-то неприятном. Это вызвало неприятную эмоцию, которая в свою очередь вызвала реакцию в теле.
⠀
Можете попробовать прямо сейчас. Вспомните что-то гадкое. И посмотрите, какая часть тела напряглась.
⠀
То есть, это напряжение, как игла, пронизывает вас. Будто матрёшку прокололи и забыли этот штырь вытащить.
⠀
То есть, если мыслеформа постоянная (убеждение) и рождает напряжение, то она спускается в эмоции, если не выражена там, то идёт в физическое тело и может сидеть там годами.
⠀
Собственно, с этими напряжениями и работают йога, цигун и многие другие телесные практики.
⠀
О том, что происходит дальше - будет следующий пост. А вы пока закройте глаза, найдите точку напряжения в теле и направьте в неё внимание. Просто смотрите в нее минут 5 хотя бы.
⠀
Какие эмоции возникают? Какие мысли приходили в голову? Может быть воспоминания? Делитесь в комментариях.
⠀
#снятьнапряжение #эмоциональноевыгорание #депрессия #проблемы #здоровье #тело #напряжение #эмоции #цигун #йога #телесныепрактики #упражнение #5минут #ум #расслабление #какрасслабиться
